Предпраздничные похудения

dietaМногие начинают худеть еще задолго до самого главного праздника в году – Нового года, чтобы влезть в наряды, и выглядеть безупречно. Хотя еще есть немного времени в запасе, люди уже полностью продумывают свой праздничный вид.

К празднику стоит готовиться заранее, поскольку похудеть на 10 кг за месяц – это неправильно, и может здорово навредить организму. Правильным считается сброс килограмма за 2 недели. При этом, стоит помнить о двух правилах – правильном питании, и быстрой ходьбе, приблизительно до 60 минут в день, при этом, представляя, что куда-то торопимся.

Что касается здорового приема пищи, то тарелку следует условно разделить на четыре части. Первая часть, самая большая, состоит из овощей. Желательно включить один фрукт – составляющую вторую часть. Обязательно включить белковые продукты, например вареные яйца или тушеное мясо. Четвертая часть – зерновой продукт, например каша или хлеб.

Что касается, физических нагрузок, то очень легко будет скинуть сразу же до 10 кг человеку, который никогда особо не занимался спортом. Однако сброс веса только ради такого одного вечера, может здорово навредить, при чем после новогоднего стола, человек сразу же приобретет назад все свои килограммы.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Как избавиться от депрессии не медикаментозными способами?

В современном мире уменьшилось количество болезней и практически все теперь излечимы. Но есть одна, с которой люди пока еще не научились бороться. Поскольку во...

Скорая медицинская помощь приедет своевременно

В двадцать первом веке, когда за планированием инфраструктуры городов работают множество людей, все еще остались некоторые сферы, в которых не все идеально продумано, либо...

Какие витамины требуются для здоровья суставов

Витамины для суставов поддерживают здоровье костной и хрящевой систем. Если возникает их дефицит, то появляются боли в суставах, определенная скованность в движениях, хруст, покраснения...

Как бросить курить?

Сегодня популярно вести здоровый образ жизни. И даже если вы всё ещё не можете отказаться от такой вредной привычки, как никотиновая зависимость, специалисты предлагают...

Новое

Столичні довгобуди, які добудують в 2018 році
Столичні довгобуди, які добудують в 2018 році »

Криза 2008 року, проблеми з фінансуванням окремих будівельних компаній,...

Заказать реферат в Минске (Беларусь)
Заказать реферат в Минске (Беларусь) »

Самостоятельное написание реферата студентов оказывается для него не более...

Досуг в клубе Вулкан – приятно и выгодно
Досуг в клубе Вулкан – приятно и выгодно »

Вы любите азартные игры, увлекаетесь софт разработками, обожаете проводить...

Зачем пользоваться услугами склада ответственного хранения
Зачем пользоваться услугами склада ответственного хранения »

Интернет торговля сегодня процветает. Однако, для того, чтобы иметь...

Как написать хороший диплом самому
Как написать хороший диплом самому »

Каждый уважающий себя человек желает получить хорошее образование. Подобное...








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org