Предпраздничные похудения

dietaМногие начинают худеть еще задолго до самого главного праздника в году – Нового года, чтобы влезть в наряды, и выглядеть безупречно. Хотя еще есть немного времени в запасе, люди уже полностью продумывают свой праздничный вид.

К празднику стоит готовиться заранее, поскольку похудеть на 10 кг за месяц – это неправильно, и может здорово навредить организму. Правильным считается сброс килограмма за 2 недели. При этом, стоит помнить о двух правилах – правильном питании, и быстрой ходьбе, приблизительно до 60 минут в день, при этом, представляя, что куда-то торопимся.

Что касается здорового приема пищи, то тарелку следует условно разделить на четыре части. Первая часть, самая большая, состоит из овощей. Желательно включить один фрукт – составляющую вторую часть. Обязательно включить белковые продукты, например вареные яйца или тушеное мясо. Четвертая часть – зерновой продукт, например каша или хлеб.

Что касается, физических нагрузок, то очень легко будет скинуть сразу же до 10 кг человеку, который никогда особо не занимался спортом. Однако сброс веса только ради такого одного вечера, может здорово навредить, при чем после новогоднего стола, человек сразу же приобретет назад все свои килограммы.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Скорая медицинская помощь приедет своевременно

В двадцать первом веке, когда за планированием инфраструктуры городов работают множество людей, все еще остались некоторые сферы, в которых не все идеально продумано, либо...

Какие витамины требуются для здоровья суставов

Витамины для суставов поддерживают здоровье костной и хрящевой систем. Если возникает их дефицит, то появляются боли в суставах, определенная скованность в движениях, хруст, покраснения...

Как бросить курить?

Сегодня популярно вести здоровый образ жизни. И даже если вы всё ещё не можете отказаться от такой вредной привычки, как никотиновая зависимость, специалисты предлагают...

Услуги гинеколога и лечение эрозии шейки матки

Каждая женщина знает, как важно следить за своим здоровьем и посещать периодически гинеколога. Если обратиться к специалисту при первых признаках недомогания, можно обойтись без...

Новое

АО «Издательство Просвещение» внедряет новые технологии в сферу образования
АО «Издательство Просвещение» внедряет новые технологии в сферу образования »

Российское образование славится на весь мир своим качеством и...

Самые популярные жанры видеоигр
Самые популярные жанры видеоигр »

Самым необычным и уникальным жанром, пожалуй, являются азартные игры....

Как азартным людям утолить свою жажду адреналина?
Как азартным людям утолить свою жажду адреналина? »

Люди любят чувствовать прилив азарта и предвкушения победы в...

Скорая медицинская помощь приедет своевременно
Скорая медицинская помощь приедет своевременно »

В двадцать первом веке, когда за планированием инфраструктуры городов...

Онлайн кредит – в чем плюсы и минусы
Онлайн кредит – в чем плюсы и минусы »

В условиях быстроразвивающихся технологий и глобализации планеты, все процессы...








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org