В какой позе лучше спать

sonКак оказалось, ответ на этот вопрос очень прост: лучшая поза для сна – на спине. Очень будет полезно использование специального валика или ортопедической подушки для сна, особенно для тех, кто страдает от болей в шее.

Ученые утверждают, что если спать на спине, то значительно снижается нагрузка на позвоночник. Именно такая поза – хороший выбор для профилактики болей в шее, спине и пояснице, поскольку она больше всего физиологична.

Более того, такое положение защищает от рефлюкса (изжоги). Но, следует быть осторожными тем, кто страдает храпом и апноэ, поскольку именно эта поза может только навредить и доставлять неприятные ощущения не только вам, но и окружающим.

Второе место заняла поза на боку. Она предотвратит от болей в спине и поможет справиться с храпом.

Если вы ждете малыша, то лучше спать на левом боку, поскольку так кровь лучше поступает к плоду. Специалисты категорически не рекомендуют спать на животе, поскольку так внутренние органы сдавливаются и нарушается их нормальное функционирование.

Как утверждают психологи, если человек засыпает в позе эмбриона, это означает, что ему сложно справиться со стрессом и свидетельствует о нервном истощении.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Скорая медицинская помощь приедет своевременно

В двадцать первом веке, когда за планированием инфраструктуры городов работают множество людей, все еще остались некоторые сферы, в которых не все идеально продумано, либо...

Какие витамины требуются для здоровья суставов

Витамины для суставов поддерживают здоровье костной и хрящевой систем. Если возникает их дефицит, то появляются боли в суставах, определенная скованность в движениях, хруст, покраснения...

Как бросить курить?

Сегодня популярно вести здоровый образ жизни. И даже если вы всё ещё не можете отказаться от такой вредной привычки, как никотиновая зависимость, специалисты предлагают...

Услуги гинеколога и лечение эрозии шейки матки

Каждая женщина знает, как важно следить за своим здоровьем и посещать периодически гинеколога. Если обратиться к специалисту при первых признаках недомогания, можно обойтись без...

Новое

Самый прибыльный бизнес
Самый прибыльный бизнес »

В наше время каждый человек волен выбирать путь, по...

Рейтинг онлайн-казино, который приведет к удаче
Рейтинг онлайн-казино, который приведет к удаче »

В русском сегменте онлайн-казино существует огромное количество разнообразных предложений....

АО «Издательство Просвещение» внедряет новые технологии в сферу образования
АО «Издательство Просвещение» внедряет новые технологии в сферу образования »

Российское образование славится на весь мир своим качеством и...

Самые популярные жанры видеоигр
Самые популярные жанры видеоигр »

Самым необычным и уникальным жанром, пожалуй, являются азартные игры....

Как азартным людям утолить свою жажду адреналина?
Как азартным людям утолить свою жажду адреналина? »

Люди любят чувствовать прилив азарта и предвкушения победы в...








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org