В какой позе лучше спать

sonКак оказалось, ответ на этот вопрос очень прост: лучшая поза для сна – на спине. Очень будет полезно использование специального валика или ортопедической подушки для сна, особенно для тех, кто страдает от болей в шее.

Ученые утверждают, что если спать на спине, то значительно снижается нагрузка на позвоночник. Именно такая поза – хороший выбор для профилактики болей в шее, спине и пояснице, поскольку она больше всего физиологична.

Более того, такое положение защищает от рефлюкса (изжоги). Но, следует быть осторожными тем, кто страдает храпом и апноэ, поскольку именно эта поза может только навредить и доставлять неприятные ощущения не только вам, но и окружающим.

Второе место заняла поза на боку. Она предотвратит от болей в спине и поможет справиться с храпом.

Если вы ждете малыша, то лучше спать на левом боку, поскольку так кровь лучше поступает к плоду. Специалисты категорически не рекомендуют спать на животе, поскольку так внутренние органы сдавливаются и нарушается их нормальное функционирование.

Как утверждают психологи, если человек засыпает в позе эмбриона, это означает, что ему сложно справиться со стрессом и свидетельствует о нервном истощении.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Как избавиться от депрессии не медикаментозными способами?

В современном мире уменьшилось количество болезней и практически все теперь излечимы. Но есть одна, с которой люди пока еще не научились бороться. Поскольку во...

Скорая медицинская помощь приедет своевременно

В двадцать первом веке, когда за планированием инфраструктуры городов работают множество людей, все еще остались некоторые сферы, в которых не все идеально продумано, либо...

Какие витамины требуются для здоровья суставов

Витамины для суставов поддерживают здоровье костной и хрящевой систем. Если возникает их дефицит, то появляются боли в суставах, определенная скованность в движениях, хруст, покраснения...

Как бросить курить?

Сегодня популярно вести здоровый образ жизни. И даже если вы всё ещё не можете отказаться от такой вредной привычки, как никотиновая зависимость, специалисты предлагают...

Новое

Подростковые подарки на Новый год
Подростковые подарки на Новый год »

Всем прекрасно известно, что именно дети и подростки ждут...

Лучший сервис азартных игр
Лучший сервис азартных игр »

Азартные игры всегда пользовались большой популярностью. Еще в давние...

Какие жанры компьютерных игр пользуются наибольшей популярностью?
Какие жанры компьютерных игр пользуются наибольшей популярностью? »

В наше время цифровые технологии составляют неотъемлемую часть нашей...

Новые грани удовольствия: игрушки для анального секса
Новые грани удовольствия: игрушки для анального секса »

Регулярный секс – неотъемлемая составляющая физического и эмоционального здоровья...

Бонусы на бесплатных игральных слотах в интернет казино Maxbet-Slots
Бонусы на бесплатных игральных слотах в интернет казино Maxbet-Slots »

Ищите надежное казино, в котором играть можно безопасно? К...








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org