В какой позе лучше спать

sonКак оказалось, ответ на этот вопрос очень прост: лучшая поза для сна – на спине. Очень будет полезно использование специального валика или ортопедической подушки для сна, особенно для тех, кто страдает от болей в шее.

Ученые утверждают, что если спать на спине, то значительно снижается нагрузка на позвоночник. Именно такая поза – хороший выбор для профилактики болей в шее, спине и пояснице, поскольку она больше всего физиологична.

Более того, такое положение защищает от рефлюкса (изжоги). Но, следует быть осторожными тем, кто страдает храпом и апноэ, поскольку именно эта поза может только навредить и доставлять неприятные ощущения не только вам, но и окружающим.

Второе место заняла поза на боку. Она предотвратит от болей в спине и поможет справиться с храпом.

Если вы ждете малыша, то лучше спать на левом боку, поскольку так кровь лучше поступает к плоду. Специалисты категорически не рекомендуют спать на животе, поскольку так внутренние органы сдавливаются и нарушается их нормальное функционирование.

Как утверждают психологи, если человек засыпает в позе эмбриона, это означает, что ему сложно справиться со стрессом и свидетельствует о нервном истощении.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Как избавиться от депрессии не медикаментозными способами?

В современном мире уменьшилось количество болезней и практически все теперь излечимы. Но есть одна, с которой люди пока еще не научились бороться. Поскольку во...

Скорая медицинская помощь приедет своевременно

В двадцать первом веке, когда за планированием инфраструктуры городов работают множество людей, все еще остались некоторые сферы, в которых не все идеально продумано, либо...

Какие витамины требуются для здоровья суставов

Витамины для суставов поддерживают здоровье костной и хрящевой систем. Если возникает их дефицит, то появляются боли в суставах, определенная скованность в движениях, хруст, покраснения...

Как бросить курить?

Сегодня популярно вести здоровый образ жизни. И даже если вы всё ещё не можете отказаться от такой вредной привычки, как никотиновая зависимость, специалисты предлагают...

Новое

Что нужно знать, чтобы увеличить свои шансы на победу в онлайн-автоматах?
Что нужно знать, чтобы увеличить свои шансы на победу в онлайн-автоматах? »

У тех, кто играет в азартные игры, часто возникает...

Почему онлайн-казино так популярно?
Почему онлайн-казино так популярно? »

Стоит подумать на интересную, хотя и для некоторых, вероятно,...

В чем преимущество онлайн казино?
В чем преимущество онлайн казино? »

Ключевым преимуществом азартных игр онлайн является наличие бонусов. Не...

Подарочные наборы от pim-pim всегда кстати
Подарочные наборы от pim-pim всегда кстати »

Подарочные наборы – это отличный способ поздравить любого человека...

Стоит ли играть в новые игровые автоматы в онлайн-казино Вулкан?
Стоит ли играть в новые игровые автоматы в онлайн-казино Вулкан? »

В последнее время казино Вулкан обрело очень большую популярность....








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org