Какие продукты помогут детям стать умнее

vitaminy_dla_deteiМозгу растущего ребенка нужно огромное количество полезных веществ, которые попадают в организм через еду. Поэтому, для нормального развития, детям нужна правильная пища.

- Лосось. В морской рыбе можно найти кислоту омега-3, которая улучшит когнитивную мозговую функцию. Очень хорошо давать детям бутерброды с тушеным или жареным лососем и овощами (салат, помидор, огурец)

- Яйцо. Благодаря холину, который содержится в яйце улучшается память ребенка. Школьнику на обед можно давать омлет или жареные яйца с хлебом.

- Арахисовое масло. Это самый большой источник витамина Е, который защищает мозговые мембраны. При этом, оно – не только вкусно, но и полезно, а еще его можно добавлять в салат.

- Зерно цельное. Для нормального функционирования человеческого мозга, нужна глюкоза. В зерне содержится глюкоза и клетчатка, и витамины группы В, которые питают нервную систему. Хорошим решением будет печь хлеб самостоятельно или покупать изделия из хорошей муки.

- Овсяная каша. Именно она – самая лучшая для ребенка, так как содержит потассиум, цинк, витамины Е и В. Лни помогают ребенку реализовывать свой интеллектуальный потенциал. А овес можно добавлять и в другие блюда – сырники, пироги, оладьи. В овсяную кашу хорошо добавлять кусочки фруктов и орехов.

- Ягоды. В клубнике, малине, чернике, вишне, ежевике содержатся антиоксиданты, которые предотвращают раковые заболевания. Черника и клубника помогают улучшить память, а малина, ежевика и земляника богаты на омега-3.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Курс лечения зубов в Киеве по методике «зубы за один день»

Давайте будем честными - простой зубной протез никогда не заменит настоящих зубов. До настоящего времени единственной реальной альтернативой съемным протезам было традиционное лечение имплантатов....

5 фактов о раке шейки матки, которые должны знать все

Рак шейки матки находится на 4 месте среди всех видов онкологии у женщин по уровню смертности. Узнайте, что должна знать каждая женщина о раке...

О борьбе с лишним весом

Хотите знать, как бороться с лишними килограммами? Если кратко: вы должны преодолеть причину избыточного веса или стимулировать обмен веществ! Не стоит терять вес с...

Как избавиться от депрессии не медикаментозными способами?

В современном мире уменьшилось количество болезней и практически все теперь излечимы. Но есть одна, с которой люди пока еще не научились бороться. Поскольку во...

Новое

Лучшие онлайн игры с игровыми аппаратами
Лучшие онлайн игры с игровыми аппаратами »

В наши дни огромную популярность, как и во времена...

Сыграйте на бесплатных игровых слотах на азартном портале Azino
Сыграйте на бесплатных игровых слотах на азартном портале Azino »

Игра на виртуальных автоматах стала привычным явлением для многих...

Курс лечения зубов в Киеве по методике «зубы за один день»
Курс лечения зубов в Киеве по методике «зубы за один день» »

Давайте будем честными - простой зубной протез никогда не...

Посещение бани в Одинцово позволит вам улучшить свое здоровье
Посещение бани в Одинцово позволит вам улучшить свое здоровье »

Пар горячей воды благотворно влияет на здоровье. Паровые ванны...

Как получить бонус от казино?
Как получить бонус от казино? »

Азартные игры пользуются большой популярностью не только среди молодежи....








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org