Какие продукты помогут детям стать умнее

vitaminy_dla_deteiМозгу растущего ребенка нужно огромное количество полезных веществ, которые попадают в организм через еду. Поэтому, для нормального развития, детям нужна правильная пища.

- Лосось. В морской рыбе можно найти кислоту омега-3, которая улучшит когнитивную мозговую функцию. Очень хорошо давать детям бутерброды с тушеным или жареным лососем и овощами (салат, помидор, огурец)

- Яйцо. Благодаря холину, который содержится в яйце улучшается память ребенка. Школьнику на обед можно давать омлет или жареные яйца с хлебом.

- Арахисовое масло. Это самый большой источник витамина Е, который защищает мозговые мембраны. При этом, оно – не только вкусно, но и полезно, а еще его можно добавлять в салат.

- Зерно цельное. Для нормального функционирования человеческого мозга, нужна глюкоза. В зерне содержится глюкоза и клетчатка, и витамины группы В, которые питают нервную систему. Хорошим решением будет печь хлеб самостоятельно или покупать изделия из хорошей муки.

- Овсяная каша. Именно она – самая лучшая для ребенка, так как содержит потассиум, цинк, витамины Е и В. Лни помогают ребенку реализовывать свой интеллектуальный потенциал. А овес можно добавлять и в другие блюда – сырники, пироги, оладьи. В овсяную кашу хорошо добавлять кусочки фруктов и орехов.

- Ягоды. В клубнике, малине, чернике, вишне, ежевике содержатся антиоксиданты, которые предотвращают раковые заболевания. Черника и клубника помогают улучшить память, а малина, ежевика и земляника богаты на омега-3.


Статьи по теме:

Последние новости в категории Здоровье
Разрушительное действие алкоголизма на общество

Пример развитых экономически европейских стран демонстрирует популярность ведения здорового образа жизни и отказа от вредных привычек, и в том числе от употребления спиртных напитков....

Купуємо медичне обладнання

Коли раптом хтось із рідних захворює на тяжку недугу або просто стає немічним по старості, всій родині доводиться заново переглянути свої звички, бюджет, ставлення...

Курс лечения зубов в Киеве по методике «зубы за один день»

Давайте будем честными - простой зубной протез никогда не заменит настоящих зубов. До настоящего времени единственной реальной альтернативой съемным протезам было традиционное лечение имплантатов....

5 фактов о раке шейки матки, которые должны знать все

Рак шейки матки находится на 4 месте среди всех видов онкологии у женщин по уровню смертности. Узнайте, что должна знать каждая женщина о раке...

Новое

Дизайн кабинета в офисе
Дизайн кабинета в офисе »

Рабочий кабинет в офисе – это место, где Вы...

Почему среди игроков пользуется популярностью клуб Вулкан 24
Почему среди игроков пользуется популярностью клуб Вулкан 24 »

Сегодня любителей азарта ждет довольно много предложений развлечься. И...

Популярное казино Вулкан 24 приглашает в гости
Популярное казино Вулкан 24 приглашает в гости »

Сегодня никого не удивишь возможность не только работать в...

Как выбирать и где покупать офисные кресла и стулья?
Как выбирать и где покупать офисные кресла и стулья? »

Эффективность работы любой компании в целом, так и каждого...

Как выбрать каменный памятник на могилу?
Как выбрать каменный памятник на могилу? »

Через определенное время после захоронения усопшего его близкие, как...








Перепечатка материалов разрешается только с открытой для индексации ПС гиперссылкой на abzac.org