О борьбе с лишним весом

Хотите знать, как бороться с лишними килограммами? Если кратко: вы должны преодолеть причину избыточного веса или стимулировать обмен веществ! Не стоит терять вес с помощью слабительных или сжигателей жира - используя их, вы действуете только на симптомы избыточного веса, а между тем вы должны бороться с причиной проблемы или слишком медленным метаболизмом.

О борьбе с лишним весом

О том, как ускорить метаболизм мы и поговорим в этой статье. Также хотим добавить, что есть препараты на основе натуральных ингредиентов, которые укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, успокаивают нервную систему, а также подавляют чувство голода. Одним из таких препаратов, полностью безопасных для здоровья, является редуслим, который можно купить по небольшой цене. Принимая его, вы значительно облегчите и ускорите процесс похудения.

Обмен веществ в организме во многом зависит от образа жизни, способа проведения свободного времени и, конечно же, ежедневного меню, а также генов. Вот почему стоит сосредоточиться на том, как поддерживать и контролировать наш метаболизм.

Вводя радикальную диету, вы можете набирать вес, а не терять его.
Не начинайте борьбу с более медленным метаболизмом обычной голодовкой. Конечно, если вы боретесь с лишними килограммами, вам нужно ввести диетические ограничения, но калорийность блюд не может быть слишком быстро снижена. После внезапного введения низкокалорийного меню организм приходит в замешательство и вместо потери веса делает что-то совершенно другое - он накапливает запасы, и скорость метаболизма вместо увеличения снижается. И начинается замкнутый круг.

Частое употребление здоровой пищи ускоряет обмен веществ

Процесс сбрасывания килограмм стоит начинать с приема пищи меньшего размера, но чаще - мы должны систематически потреблять (4-5 приемов пищи в день) с интервалом не более 3 часов. Обеспечивая регулярные порции энергии и питательных веществ, организм будет функционировать лучше. Регулярное употребление пищи в течение дня, даже когда нет снижения потребления калорий, влияет на улучшение многих показателей крови, в том числе более низкий уровень триглицеридов и неблагоприятная фракция холестерина, повышение чувствительности клеток к инсулину, что значительно улучшает углеводный обмен. В результате мы становимся более устойчивыми к росту ненужных килограммов.

Скорость метаболизма самая высокая по утрам, поэтому обязательно есть полезный, разнообразный и довольно богатый завтрак. После ночного перерыва организму нужна солидная доза энергии и питательных веществ. Метаболизм уменьшается в течение дня, но мы делаем наоборот - обычно тогда мы едим больше пищи. Когда мы уйдем с завтрака, мы, вероятно, вечером будем обедать и ужинать побольше. Организм больше не имеет возможности сжигать лишние калории, а только сохраняет излишки в жировой ткани. Итак, давайте не забывать начинать день с плотного завтрака и заканчивать его легкой едой, которую едят не позднее, чем за 2 часа до сна.