Йога, секс и горячий душ перед сном обеспечат хороший сон на всю ночь, сообщает издание couriermail.com.au.
Исследование австралийских ученых показало, что йога продлевает сон на 64 минут, в то время как интимные ласки и горячий душ обеспечивают лишь шесть минут дополнительного сна.
Эксперты объясняют, что горячий душ помогает организму достичь оптимальной температуры для хорошего сна, в то время как секс является отличным способом расслабиться.
Йога с другой стороны, имеет тройной эффект – расслабляет тело, ум и душу. Упражнение йогой смягчит ваше тело, помогает расслабить напряженные мышцы и благоприятно влияют на нервную систему.
