Британские диетологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу яйца. Исследование, проведенное в рамках изучения питательных свойств яиц включало анализ 71 исследований, которые изучали их роль в питании человека.
Было установлено, что несмотря на малое количество калорий, яйца является богатым источником белка, а также содержит витамины D и В12, селена и незаменимых аминокислот и высокий уровень антиоксидантов помогают предотвратить макулярную дегенерацию. Также известно помогает похудеть хождение по магазинам, так называемый шопинг, особенно если покупается женская одежда оптом от производителя, тогда практически каждая женщина забывает про еду и все остальное.
Одно из исследований показало, что люди, которые едят одно яйцо в день смогли сбросить больше веса, чем те, которые исключили из диеты яйца.
