Сегодня мы можем наблюдать такую нездоровую тенденцию: человечество хорошо проинформировано о различных продуктах питания, но в то же время все больше людей страдают от заболеваний, которые вызваны этими продуктами.
Очень часто человек либо не имеет широкого выбора продуктов, либо соблазняется привлекательным видом и запахом. Итак, топ-10 пополнили такие продукты:
Газированные сладкие напитки. В них находится высокое содержание сахара, и из-за этого они признаны самыми вредными (10 г на 100мл жидкости). Именно они являются причиной сахарного диабета и ожирения. Альтернативой могут послужить свежие цельные фрукты.
Свиное мясо. Это наиболее опасное мясо для здоровья человека. Частое употребление повышает уровень холестерина и может быть основной причиной сердечных заболеваний. Лучше заменить свинину рыбой.
Сладкие продукты. Такие продукты не следует употреблять в избытке, так как они характеризуются высоким уровнем добавочной соли, сахара и консервантов.
Сыр. В твердом сыре очень высокий процент жирности, особенно в швейцарском. Также содержание не радует и содержание холестерина. Альтернативой сыру считается творог.
Хлеб. Согласно многочисленным исследованиям, ученые выступают против употребления хлеба, особенно белого.
Картофельные блюда. Являются вредными благодаря нашему употребления их с различными соусами, мясом, майонезом. Наибольшее число калорий в жаренной картошке. Для организма полезнее будет печеная картошка.
Макаронные изделия. Медики считают, что даже домашние макаронные изделия ведут к избыточному весу.
Полуфабрикаты. Продукт, который стоит избегать прежде всего, так как плавленный сыр изготавливают из остатков, а колбаса почти не содержит фарша. В полуфабрикатах высокое количество нитратов и нитритов, которые вредят здоровью.
Идеальные овощи и фрукты. Очень часто в супермаркетах привлекают наше внимание огромные зеленые яблоки либо красные томаты, красующиеся на витринах. Такие продукты лучше не употреблять, так как они являются живыми канцерогенами.
Жареное оливковое масло. Существует мнение, что жарить на оливковом масле категорически запрещено, потому как нагревать его свыше 40 градусов нельзя. В таких случаях лучше применить пальмовое масло.
Наиболее полезными продуктами ученые назвали помидоры, рыба, клубника и чеснок.
