Белковая диета – один из самых приятных способов похудения. Чтобы процесс похудания оказался правильным и комфортным, нужно придерживаться белковой системы.
При употреблении продуктов, обогащенных белками, нам не хочется еще долго употреблять пищу. Поскольку такая пища богата на протеины, мы очень быстро достигаем сытости. Белковая пища помогает мышцам восстановиться после физических упражнений.
Белковые блюда следует постоянно чередовать, чтобы пища не могла вызвать аллергических реакций. Также еда не должна быть высококалорийной.
Диетическое мясо. Это самый полезный протеиновый продукт. Конечно же, такое мясо не должно быть жирным. Отличный пример – куриное филе.
Морепродукты. Рыбу, в данном случае, нужно выбирать жирную, в отличии от мяса. Полезным будет филе лосося. Так как рыба обогащена фосфором, то стоит, отметить, что даже в период похудения, состояние кожи и волос будет отличным при употреблении этого продукта.
Яйца. Хотя и в них находятся жиры, они несут пользу организму, поскольку яйцо – источник цинка, кальция, витаминов группы B и аминокислот.
Молочные продуты, бобовые и гречка. Молочные продукты, с низким процентом жирности, снабжают организм кальцием. При этом не следует употреблять обезжиренные продукты.
