Ученые США в своем исследовании вычислили продукты, которые могут приносить людям усталость и бессилие. Первую ступеньку рейтинга заняли алкогольные напитки, поскольку они могут вызвать сонливость и полное расслабление организма. Согласно их мнению, если человек спит пьян, то его силы и энергия не восстанавливаются.
Второе место в списке заняли сладости. При процессе, который провоцирует увеличение уровня глюкозы в организме, человек существенно ощущает упадок сил: сладости повышают уровень глюкозы в организме, который потом резко падает.
Как ни удивительно, но третье место заняло мясо индейки. В нем содержатся белки, которые снижают работоспособность человека для того, чтобы он почувствовал эффект релаксации.
На четвертом месте оказались различные мучные изделия, в том числе макаронные. У них подобный эффект, как и у сладостей: их глюкоза в крови быстро усваивается, благодаря скачкам.
Закрывает топ-5 жареная пища. Согласно исследованиям ученых, она может отнимать много сил у организма на переваривание и усвоение, и может раздражающе воздействовать на пищеварительный тракт.
Но, чтобы побороть чувства усталости и бессилия, ученые рекомендуют есть яблоки, шпинат, свеклу, фасоль и гречневую крупу.
