Согласно результатам исследований, в котором приняли участие испанские и американские студенты, очень полезно записывать свои планы и переживания на бумагу, а еще лучше – вести дневник.
Провели такой эксперимент психологи-специалисты из университетов штата Огайо и Мадрида.
Во время первого этапа исследований, студентам нужно было записать свои мысли на счет собственного характера, внешности, будущего, привычек на обычной бумаге. Одна группа участников, выбросила все свои записи, а добровальцам из второй группы приказали хранить свой спонтанный «дневник».
Позже, для этой же цели, психологи набрали две группы американских студентов. Все они, также, сделали некоторые записи, и потом – либо выбросили их, либо сохранили у себя – в зависимости от группы.
Как и ожидалось, записывание негативных мыслей на бумагу, а потом уничтожение бумаги дает возможность избавиться от них и улучшить свое психологическое и эмоциональное состояние. А планы на будущее, эффективнее реализовываются, если записи с ними хранить у себя.
При реализации некоторых идей, очень важно продумать систему и четкий план, а в уме тяжелее реализовать такой план действий. Студенты поделились, что когда они начали записывать свои мысли и планы на бумагу, у них улучшился сон, а способность к запоминанию повысилась.
Такой принцип работает с любой из национальностей, независимо от культуры и предубеждений.
