Наверняка, многие прабабушки и бабушки делились секретами красоты со своими внучками. Скорее всего, эти секреты были народными, так как косметики и разных процедур в тот период еще не было. Но есть и простые правила, которые просто надо соблюдать для совершенства и красоты души и тела.
Вот некоторые из них:
- Многие используют модные медитацию и йогу для борьбы со стрессом, а можно поступить намного проще. Просто следует сохранять спокойствие во всех ситуациях: конфликтах, огорчениях, выяснениях отношений. Нужно гармонировать самим с собой. Это и поможет выглядеть привлекательно для окружающих.
- Больше гуляйте на свежем воздухе, минимум – 20 минут в день. Это поможет успокоить нервы и омолодить кожу.
- Нужно постоянно проветривать помещение, особенно перед сном.
- Пусть для сна вам служит матрас средней жесткости, а подушка не будет очень мягкой – это сохранит осанку и даст отдых для всего тела.
- Как минимум, 2 раза в неделю занимайтесь спортом. Пусть это будет утренняя зарядка, которая даст вам проснуться и зарядит бодростью на весь день.
- Почаще умывайтесь холодной водой.
- Пищу следует принимать в одно и то же время каждый день.
- Чем больше двигаетесь, тем больше надо кушать.
