Специалисты советуют украинцам срочно пересмотреть свой рацион питания. Диетологи уверяют, что им нужно стараться вернуться в прежний ритм жизни, после таких бурных зимне-весенних событий. К тому же, все продукты известны и их не трудно будет достать. Но и этого будет недостаточно. Врачи говорят и об «информационной диете», которая помогает отвлечься от экранов телевизоров и выйти на свежий воздух.
Лучшим лекарством для украинцев будет сарказм, при этом всем, кто 5 месяцев прожил в стрессе, нужно изменить свое меню, так как стресс провоцирует такие болезни как язва желудка, кожные заболевания, инфаркты и инсульты.
Например, свое состояние можно подкорректировать с самого утра, выпив стакан теплой воды с лимоном. На завтрак хорошо есть овсянку с йогуртом и семенами льна. На обеде должны «присутствовать» мясо и овощи, и чем разнообразнее, они будут, тем лучше.
Что касается ужина, то здесь будут очень полезными орехи, черный шоколад, кисломолочные продукты, зеленый чай. Но главное, поменьше верить в то, что говорят, и избавить себя от лишнего стресса – лучше прогуляться на свежем воздухе, ведь очень часто такая информация является преувеличенной.
